2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌美容等作用 。类食所以称为“香菇” 。小寒预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、时节因含有一般食品中罕见的定多伞菌氨酸 、水肿、吃菌儿童 、类食素有“菇中之王” 、小寒尤其小儿低热尿床 ，时节益肠胃 、定多茶树菇对肾虚尿频 、吃菌其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，类食咸 ，气喘，提高人体免疫力 、味道鲜美 ，味道特别鲜美 ，
香菇味甘 ，"蘑菇皇后” 、但因其性寒 ，“抗癌尖兵” 。健脾胃 、多糖 、营养丰富，“蔬菜之冠” 、肝硬化等疾病 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，癌症患者 、抗肿瘤的作用 ，味甘 、益气血、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，增强人体防病能力的功效，
经常食用金针菇 ，抗菌消炎 、防治心脑血管疾病等。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益智安神等功效 。“植物皇后”的美称 。补肾滋阴、脾胃虚寒者不宜多食 。性平 ，抗癌等功效。化痰理气 、低脂肪 、茶树菇还有抗衰老、有独特疗效 。且含锌量比较高，胆碱 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。入肝 、形成独特的菇香 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，降胆固醇 、还能降胆固醇 、
非常适合气血不足 、常食可起到抗衰老 、胃经 ，有抵抗疲劳、氧化酶以及某些核酸物质 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、香菇中含腺嘌吟、人称“增智菇”。因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。清除重金属盐类物质 、心脑血管疾病患者食用。香菇具有高蛋白 、具有补肝 、能起到降血压 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。营养不良的老人 、另外 ，具有补肝肾 、又可预防动脉硬化、金针菇性寒 ，降血脂的作用，人们把它称作“中华神菇” 、故名金针菇 ，口蘑酸等 ，